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银屑病患者睡前吃些什么可改善睡眠
2019-12-16   | 查看: | 来自:南京华夏牛皮癣研究所

  银屑病患者睡前吃些什么可改善睡眠?每天的睡觉要占到我们一天中大概1/3的时间,当然了,这是健康的标准。如果你没有达到这个时间,不要说睡眠质量的好坏了,连最基本的睡眠时间都没有达到,那肯定就是不行的了。南京治疗银屑病最好的医院医生表示:早晚喝一杯樱桃汁有助于缓解失眠症状,提高睡眠质量。那么,为什么会改善,银屑病患者还可采取哪些措施呢?

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  酸樱桃汁是褪黑激素的自然来源,褪黑激素有助于调节人体“睡眠-清醒”周期节律,可让人们更加快速地进入梦乡。樱桃汁不仅能延长睡眠时间,还能提高睡眠质量。这是因为酸樱桃汁中的原花青素起到关键作用。这种酚类物质有助于提高人体必需氨基酸色胺酸(制造血清素的主要原料)含量,进而改善睡眠质量,使参与者每晚睡眠时间增加了近90分钟。

  另外,睡眠环境直接影响牛皮癣患者的睡眠质量,对于牛皮癣患者而言,清净的卧室、舒适的床铺、安静的环境、昏暗的光线、适合的湿度可以让牛皮癣患者的睡眠质量显著提高。睡觉的姿势也可以影响牛皮癣患者睡眠的质量,一般主张牛皮癣患者向右侧卧、微微弯曲双腿、全身自然放松式入睡更好。推荐阅读:春季微风习习正是踏青好时节-银屑病患者要注意什么

  还有,要想获得香甜的睡眠,保护牛皮癣患者的身体和免疫,牛皮癣患者睡前不要吃太饱、不要喝酒、不要依赖安眠药、不要剧烈的运动等等。

  银屑病患者睡前吃些什么可改善睡眠?牛皮癣医生指出,睡眠不好会引发很多疾病,精神不振等副作用对疾病治疗效果也会有很大的影响。如果有失眠或者睡眠不好的牛皮癣患者,可以适当喝点樱桃汁,能够提高睡眠治疗。牛皮癣患者在保质保量完成自己的睡眠工程后,相信对牛皮癣治疗会有所帮助。

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